Når er det best å poste på Instagram og Facebook?
Instagram og facebook er to av de mest populære sosiale mediene vi har. Her finner du alt fra influensere som bygger følgerbasen sin, bedrifter som viser frem produktene sine, til helt vanlige folk som deler glimt fra hverdagen. Det er nesten uendelig med innhold å scrolle gjennom.
Men for deg som ønsker å vokse på Instagram – eller på Facebook – i denne tøffe konkurransen, dukker det naturlig opp et spørsmål:
Når er det egentlig best å poste for å bli sett av flest mulig?🤔
Det snakkes mye om hvilke dager og tidspunkter som fungerer best på sosiale medier – og det er ikke uten grunn. Å treffe riktig tidspunkt kan ha mye å si for hvor mange som faktisk får med seg innholdet ditt.
God timing gir bedre respons og større effekt
Når du poster på Instagram og Facebook har faktisk mye å si. Klarer du å finne de beste tidspunktene på dagen å dele innholdet ditt, kan du få et klart fortrinn foran konkurrentene dine.
Grunnen er enkel: For algoritmen er det gull verdt om du poster når målgruppen din både er pålogget og mest mottakelig for å engasjere seg. Hvor raskt folk liker, kommenterer eller deler innlegget ditt spiller en stor rolle. Treffer du tidspunktet når følgerne dine er mest aktive, øker sjansen for at algoritmen viser innholdet ditt til enda flere.
Våre data fra 150 000 poster i 2025 viser når det lønner seg å poste på Facebook og Instagram
Vi har analysert postene til rundt 1400 profiler – fra januar til august 2025 – for å finne ut når det lønner seg å publisere.
Målet har vært å avdekke ikke bare når folk er pålogget, men når de faktisk engasjerer seg.
Resultatet er visualisert under der klokkeslettet vises vertikalt og ukedagene horisontalt.
- Størrelse på prikk = antall poster på den dagen og tiden
- Farge = engasjement der grønn er høyest responsrate og rødt er lavest responsrate.
Jo større en prikk er, desto mer ble postet på det tidspunktet. Jo grønnere den er, desto mer ble innleggene interagert med.
Det beste tidspunktet å legge ut nye poster er når kundene dine har tid til overs!
Vi ser høyest engasjement på postene (grønne prikker) på disse tidene:
Etter kl 16 på hverdager og spesielt etter kl 20 onsdag og torsdag gir merkbart høyere responsrate
I helgene vil poster før kl 0800 og etter kl 20 på søndag gi bedre effekt
Unngå å poste før kl 12 i ukedagene og spesielt mandag og tirsdag
Skal du nå småbarnsforeldene er jo tidlig i helgene et godt tidspunkt. Ellers ser det ut som folk er mer tilbøyelige til å engasjere seg på kvelden når de har unnagjort treningsøkter, legging av barn og den obligatoriske TV-titten.
🔑Planlegging er nøkkelen
Å planlegge innhold på forhånd gir deg muligheten til å poste på de tidspunktene på dagen når følgerne dine er mest aktive.
📆Planlegge innlegg til Instagram direkte i Instagram-appen
1️⃣ Lag et nytt innlegg på Instagram som vanlig.
2️⃣ Når du er klar til å planlegge, trykk på “Flere alternativer”
3️⃣ Aktiver “Planlegg dette innlegget”.
4️⃣ Velg ønsket dato og tidspunkt for publisering (opptil 75 dager frem i tid).
5️⃣ Trykk på “Ferdig” for å bekrefte.
Merk: Funksjoner som produkttagging, samarbeidsinnlegg, sponsede innlegg og innsamlingsaksjoner er foreløpig ikke kompatible med planlagt innhold.
🗓️Planlegge Innhold på Instagram og Facebook samtidig
Dersom du ønsker å planlegge innhold for Instagram og facebook samtidig må du bruke Meta Business Suite.
Her får du også se en oversikt over alle planlagte innlegg.
1️⃣ Gå til business.facebook.com på PC eller åpne appen.
2️⃣ Logg inn med din bedrifts Facebook-konto.
3️⃣ Klikk på Opprett innlegg og velg både Facebook og Instagram.
4️⃣ Legg til bilde/video, tekst og hashtags.
5️⃣ Velg Planlegg innlegg, sett dato og klokkeslett.
6️⃣ Klikk Planlegg for å bekrefte.
Andre populære verktøy for planlegging av innhold på Instagram og Facebook
Selv om Meta Business Suite fungerer godt for planlegging av innlegg på Facebook og Instagram, finnes det flere alternativer.
Her er noen populære verktøy du kan sjekke ut:
🌻Later
🌻Buffer
🌻Hootsuite
🌻Planoly
Om våre data - Innsikt fra 1400 Facebook og Instagram profiler fra fysiske butikker
- Vårt analyseverktøy samler inn data for over 1400 Facebook og Instagram profiler for fysiske butikker i Norge. Dette inkluderer både profiler med mange titalls tusen følgere og mindre profiler med noen hundre følgere. Se SOME topplisten
- Målsettingen er å gi våre butikker ideer og inspirasjon til hvordan de selv kan bli bedre til å lage innlegg for sosiale medier og oppnå økt salg i butikken.
- Parameteren ´responsrate´ er en sentral suksessindikator for poster. Den viser antall reaksjoner på et innlegg (likes, kommentarer og innlegg) i prosent av totalt antall følgere. Det gjøre det mulig å finne suksessfulle poster fra både store og små Facebook- og Instagramkontoer.
- Høyere responsrate gjør at posten blir vist gratis for flere potensielle kunder
